アラフォー男・脱ガリガリへ歩み出す

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スタートライン

初めまして!ブログを始めることにしました。
ハードゲイナー・パパです!!

ハードゲイナー・パパって・・・

ハードゲイナー(得ることが難しい)=食べてもなかなか太れない
という体質をもつパパなのです。。。
今回、一念発起して
  「私、脱いでもすごいんです!!」
と言えるようボディメイクに挑戦していきます!
どうぞ、よろしくお願いいたします。

筋トレ、食トレ、日々の生活を見直して、がんばっていこう!

はじめまして!

40歳、ダイエットに励む妻と小学1年生の息子がいるハードゲイナー・パパです。

昨年からジムに週4回で通いはじめ、1日2回プロテインを飲み、理想の“脱いでもすごいんですボディ”になるべくがんばってます!なのにまっーーーたく結果がついてこない。。。


ちなみに、わたしのスペックはこちら・・・

  • 身長:176cm
  • 体重:58±1kg
  • 体脂肪:10~14%(測定のタイミング、機器によってバラつく)

体重を増やして筋肉をつけたい!

かれこれジム通いも1年になるのになかなか60kg台にいかない!

なぜだ、、、何がいけないのだ、思うようにいかない。。。

名アドバイザー登場!!

ダイエットマニアの妻に助言をもらうことにしました。

まず妻に言われたのは

「今日1日何を食べたか書いて」

でした。

妻はその紙を見ながら数字を書き出したのです。

1,438Kcal /26g/41.8g/199g

なんだ、なんだ???

「左から摂取カロリー、たんぱく質、脂質、炭水化物だよ。」

「はいそれじゃ次ね」

っと次に私の身長、体重などを聞き、またサラサラと数字を書く妻…

  • 除脂肪体重:49.88kg
  • 接種可能カロリー(目安):1,995kcal
  • たんぱく質: 100g以上/1日

そして先ほどの紙と並べて私に見せてくれました。

「一日、普通に息して生活しているだけで1,995kCal消費しているのに、今日は1,500kCalも摂ってないじゃん。これじゃ太れるわけないよ。笑」

そんな私への秘策とは・・・

そして、ちょっと待ってて。と言い持ってきてくれたのはなんと妻が筋トレに夢中になっていた時の残がぃ、、いや私へのプレゼント

もらったプロテイン食品の一部

大量のプロテインバーにプロテインチップス、ドリンク、、、をくれました。

「とにかく食事と食事の間にこのおやつでプロテインを摂りなよ。」

普段わたしは妻から嫌われています。汗

でも困っている人をみるとほっとけない、そんな優しい妻が私は本当に大好きです!!(声を大にして!)

というわけで、妻の応援にこたえるべく!脱げる身体、適度な細マッチョ、シックスパックを目指して

私、変わります!

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